segunda-feira, julho 22, 2013

Microrganismos marinhos...


"Cientistas dizem que há mais e maiores peixes no Parque Marinho da Arrábida."


Confirma-se... até lá vi "peixe-porco".
Microrganismos daqueles que dão comichão... é que não.

"Assa Tu !"


Kayak Trail do Tejo, realizado dia 14 de Julho com segmento de churrasco... "Assa tu", a organização disponibilizou os kayaks, bifanas, entremeadas, grelhadores... e o resto era com os "atletas" / "chefs".

Transcrevo parte de um email que enviei ao José Brito, organizador do Kayak Trail do Tejo.

    "De uma forma sucinta, a combinação Kayak+Trail e o formato do Almoço "Assa Tu"... são factores diferenciadores que me agradaram de forma especial.

Percurso de Kayak: Quem teve a sua primeira experiência de canoagem não podia ter melhor combinação de percurso e meteorologia favorável, sem vento, sem ondulação e com passagem junto ao Castelo de Almourol. Sempre memorável...

Percurso de Trail: 16 kms... com grande diversidade de piso, secções técnicas, secções rápidas... outras demolidoras (areia). Para mim foi do "Camandro, do Catano do Caneco e do Caraças...".  16 kms que foram ao osso... 5 estrelas.

O convívio do almoço, enquadrado entre o Rio Zêzere e a bonita vila de Constância... é a "cereja em cima do bolo".
O convívio, algo que pode ser tão simples e tão agradável para juntar a Família dos atletas nos eventos, infelizmente tem sido relegado para "secundário ou terciário" ao longo dos tempos.
Este evento foi contra essa tendência e como tu dizes e bem: "...o convívio entre atletas e acompanhantes é o prato principal".
Parabéns pela aposta.

Acredito que não tenha sido fácil organizar este evento pelo que deixo aqui o meu agradecimento a toda a equipa que tornou este dia possível.

Obrigado pelo vosso esforço, trabalho e dedicação... da minha parte podem esperar grandes empenos para retribuir o vosso esforço. :)

Grande Abraço e continuação de Bons Trilhos."

terça-feira, junho 04, 2013

UTSM em 3 imagens..


O cenário...


A Elite...

A recuperação activa...


terça-feira, maio 28, 2013

Cruzeiros no Guadiana...

Cruzeiros para "Half-Fuzos"

Apartir de hoje, vou incluir no meu plano de treinos o cacilheiro das 09:00 para a Trafaria com desembarque a meio do Tejo... e se a maré estiver a favor podia ir sair ali para os lados da Ribeira do Zebro, para treinar a saída da agua com os fuzos.

Para o segmento de ciclismo, apanhava o TGV... ou o grupo dos "maus-maus" só para meter inveja à média do Héctor Guerra... uns míseros 42 km/h de média... fraquito pá.

E para terminar em grande na corrida... fazer Melides-Tróia com temperaturas na casa dos 40º ... preferencialmente descalço.

Resta-me dar os Parabéns aos meus Camaradas de campanha por mais uma missão internacional repleta de louvores, secretos, migas, entremeadas entre outras saladinhas de polvo e afins.



segunda-feira, maio 27, 2013

PlanetX - Test Ride...

Atenção... foi visto a circular na Margem Sul uma Scott Plasma equipada com rodas PlanetX... recomenda-se cuidado (e muita perna) na tentativa de ir na roda deste "suspeito".

Imagem de radar, obtida por câmara de alta velocidade...

segunda-feira, maio 06, 2013

Corrida Terry Fox....


Está feita a preparação para o UTSM...


segunda-feira, abril 29, 2013

Caminhar... precisa-se.


Foi uma agradável surpresa quando recebi o convite da minha Tia para participar numa caminhada organizada pelo clube lá da terra.

Dos 8 aos 80 anos, famílias inteiras juntaram-se para uma actividade que superou as minhas expectativas em  termos de participantes, acho que metade da aldeia estava inscrita.
Mesmo as pessoas mais idosas e com alguns problemas físicos fizeram questão de participar e apoiar os familiares apanhando boleia da carrinha de apoio, conduzida pelo meu Primo que deixou recentemente o TT para se dedicar ao BTT, pois claro.

Venham mais percursos de 12 kms como este...

O número de inscritos e o "perfil" das pessoas que aderiram a esta actividade mostrou-me que algo mudou nos últimos anos. É um verdadeiro despertar para uma sociedade que começa a ganhar consciência para um estilo de vida mais saudável.
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 Lema da Actividade: "A caminhar para o nosso bem estar.."

Como "rato" da cidade, tinha a ideia pré-concebida que a "malta" do campo, rodeados por aquele ar puro, campos a perder de vista e ruas sem trânsito seriam mais que sufcientes para que as pessoas fizessem um estilo de vida saudável. 

A verdade... não é assim tão simples, os estilos de vida cada vez mais sedentários, os excessos de gorduras e sal típicos da gastronomia Alentejana, a aproximação ao estilo de vida "citadino" em que se abdica da horta para a comodidade do Hipermercado/Supermercado.. tudo isto conjugado com uma maior dificuldade no acesso a cuidados de saúde e a uma população envelhecida, dá que pensar.


No final, durante o almoço, cozinhado em panelas de ferro com grãos e carne de porco, acompanhado com pão, azeitonas e vinho à descrição pois claro, ouvi as histórias das "picardias" que se fizeram na frente do pelotão, a melhor sem dúvida foi a do Sº Daniel... um jovem de 70 e poucos anos que ultrapassou na última subida o "Compadre Alegria" (que não gosta de perder nem a feijões), só para o picar.
Temos aqui muito potencial competitivo para o Trail.  :)

Para o próximo ano... lá estarei e o meu Primo Francisco também.
Parabéns Prima.  : )                                                              


segunda-feira, abril 22, 2013

segunda-feira, abril 15, 2013

sexta-feira, abril 12, 2013

Into the Mind...

“The mind is everything. What you think you become.”

segunda-feira, abril 08, 2013

quarta-feira, março 13, 2013

Plano de treinos para Piscina...


2ª-feira:
Aquecimento: Óculos partem-se mal entro na piscina...
Séries: 20 minutos a nadar aos "Ss"
Técnica: 1x murro na parede sem partir os dedos.
Falta de Técnica: 2x pontapés nos costados de um gajo ainda mais cegueta do que eu.
Arrefecimento: 10 minutos a ver natação sincronizada.


3ª-feira:
Aquecimento e Arrefecimento: Piscina de 50 mts fechada por motivos técnicos, ou seja, Higieno-Sanitários.

4ª-feira: Descanso... 

segunda-feira, março 11, 2013

I Rotinha do Alqueva...

 

Era para ser um Granfondo... que depois passou para Mediofondo e acabou num Minifondo.

Atletas de Mediofondo... "quase" 90 kms.


Finisher de Minifondo...

Depois também tivemos Atletas de Nowayfondo...  que foram determinantes para a prevenção de situações de "congelamento" no Minifondo e fome generalizada.

Para concluir, os agradecimentos à GNR de Montemor-o-Novo, GNR e Bombeiros Voluntários de Reguengos de Monsaraz ... não esquecendo os habitante locais equipados com os seus "pijamas" de domingo, que nos indicaram o caminho mais curto até Reguengos de Monsaraz.

segunda-feira, março 04, 2013

Arrábida ... candidata a Património Mundial.

Para mais informações, consultar o site Oficial: http://arrabida.amrs.pt

Citando: "Nesta secção está disponível em formato .PDF a lista de valores (naturais e culturais) sobre os quais assenta a candidatura da Arrábida a Património Mundial da Humanidade." http://arrabida.amrs.pt/contents/dossiercontents/13582858297276.pdf

Eu arriscava a inclusão da cimenteira e as pedreiras na secção de Património Cultural.

Fotos que não devem aparecer na galeria da candidatura:

Encontraram o Bulldozer ??

Che

Dá-lhe Falâncio...

quinta-feira, fevereiro 21, 2013

4000 kms...

Objectivo superado.

Vamos lá ver se ainda rola até aos 5000 kms.

quinta-feira, fevereiro 14, 2013

A arte de bem estacionar...

... sem preocupações numa curva em plena faixa de rodagem, a passadeira e a ciclovia são bónus.

quarta-feira, fevereiro 13, 2013

Empeno de Carnaval

Pneu careca ainda rola... só não gosta de vidros.

A brincar ao Carnaval...

Vamos ver se chega aos 4000 kms... Aceitam-se apostas.

terça-feira, janeiro 22, 2013

Empen no Colomb...

Agora sim, Allgarve para os Camones e o Colomb para os Franceses.

Este é Português...

IronMena... este TT é para ti.

segunda-feira, janeiro 14, 2013

Lendas do Jurássico

Para abrir 2013 foi assim... com o "Jorbissauro" a esticar a corrente acima dos 40km/h.